Nyttårsforsetter
- har du bestemt 
deg?

 

Nyttårsforsetter

Et nytt år er i gang, og de fleste av oss har et par ting vi gjerne vil gjøre annerledes.

Det kan virke banalt at vi hvert år forsøker å sette nye mål for enda et år, men psykologisk er det veldig naturlig, siden vi 1. januar lukker døren til det gamle året og dermed kan starte på ny frisk og gjøre ting annerledes og bedre i det nye.

Forste Blanke Siden 

Det vi ønsker å endre på kan både handle om privatliv og jobb. Noen av oss skriver lange og utførlige lister og henger dem opp på kjøleskapet som en konstant påminnelse. Andre lagrer planene i den mentale harddisken og håper at det rekker. Men hva er det vi oftest har på slike lister, og hvordan klarer vi å leve opp til forsettene?

Vi vil gjerne hjelpe deg på vei – dels med å se til at du har fått med de riktige tingene på listen, og også med å holde deg til planen året ut, slik at du kan krysse av alt på listen og lene deg fornøyd tilbake når 2016 nærmer seg slutten!

Nyttårsforsetter som medarbeider

Employee Resolution 

På arbeidsplassen kan det være mye du gjerne vil endre på. Det behøver ikke alltid å være store forandringer – ofte er det bare småting du føler bør justeres.

Kanskje opplever du at du har så mange oppgaver og ansvarsområder at det som er interessant og motiverende drukner i de mindre spennende gjøremålene. Noen mennesker elsker rutinearbeid – andre får aldri nok av nye utfordringer. Uansett hva som fungerer for deg, handler det om å være tro mot seg selv og fokusere på det du brenner for. Områdene du briljerer på, og det du gjerne vil være bedre til! Det vinner både du som medarbeider og hele virksomheten mest på i lengden. Dermed er det ikke sagt at ikke alle av og til må ta tak i oppgaver som kanskje ikke er så inspirerende, men som bare må gjøres – sånn er jo livet.

Her får du noen spørsmål som kanskje kan hjelpe deg på veien med nyttårsforsettene som medarbeider:

  • Hvilken hatt har du på?
    Arbeidsplasser er stadig i forandring – ingenting står helt stille. Derfor er det viktig å være åpen for nye løsninger og forandringer – ikke bare med tanke på virksomheten, men definitivt også for din egen del. Uansett er du som medarbeider en del av forandringen. Møt endringer med hevet hode og en positiv innstilling – da vil du også oppleve at du helt automatisk både får større innflytelse over situasjonen og mer lyst til å være med på å gjennomføre endringene. Og ja, det er faktisk morsommere å være med på lasset enn å stå ved siden av og slenge sure kommentarer. Så på med ”ja-hatten”, uten at dette innebærer at du skal unngå å stille spørsmål eller være kritisk. Det skal det alltid være rom for.

  • Gjør du det du har lyst til?
    Hvis svaret er «Nei», er det en god idé å definere hva du virkelig brenner for. Etterpå handler det om å komme i gang med å skape den forandringen som kreves. Hvis svaret er «Ja, men…», er det kanskje lurt å se nærmere på hvilke oppgaver du sitter med. Matcher de både kompetansen og drømmene dine? Hvordan kan du få flere av den typer oppgaver som får deg til å bli sittende i timevis uten å tenke over det – fordi du er så oppslukt av jobben? Og hvordan kan du slippe unna oppgavene som du opplever at ikke passer for deg – enten fordi du synes de er kjedelige eller fordi du bruker unødvendig lang tid på dem? Hvis svaret er «Ja – 100 %», er det bare å fortsette og nyte situasjonen!
  • Snakker du med sjefen din om forventninger?
    Når kommer på jobb om morgenen, vet du hva de viktigste prioriteringene dine er? Og hvorfor? Hvis dette ikke er tydelig kommunisert, er det på tide å få klarert arbeidsoppgaver og prioriteringer med sjefen din – for oppgavene skal være meningsfulle og du skal vite hva som forventes og hva du skal prioritere når du har mye å gjøre. Tydelige prioriteringer gjør det enklere for deg å navigere underveis og oppfylle forventningene fra sjefen.
  • Husker du å feire når du lykkes?
    Uavhengig av område er det vitenskapelig bevist at suksess automatisk leder til mer suksess – særlig når den anerkjennes. I 2016 bør du kanskje legge mer vekt på å feire de vellykkede prosjektene – store som små?

Nyttårsforsetter som leder 

Manager Resolution 

Som leder har du ikke bare ansvar for det forretningsmessige som strategi, budsjett og KPIer. Du har også ansvar for mennesker. Og hvis disse mennesker – medarbeiderne dine – skal levere best mulig resultat, må de være fullt motiverte. Det samme gjelder for deg. Og du har mye på agendaen: Kursen og besetningen er ditt ansvar, og når det stormer er det du som skal sørge for å ha overblikk.

Hermed kommer et lite bidrag til deg som er leder:

  • Bruker du riktig strategi?
    Se på bransjen din. Er det forhold som har endret seg betydelig den siste tiden? Finnes det interessante muligheter du kan ha oversett? Har markedet og målgruppen endret seg? Har du de riktige ressursene i teamet ditt for å lykkes med målene du har satt opp? Har du fulgt opp årets forventninger med direktøren og styret? Dette er noen få punkter på sjekklisten for å sikre at du har riktig strategi. Og du bør være sikker – for det er nå du skal skape resultater.
  • Involverer du deg for mye?
    Jobber du for mye som detaljekspert på medarbeidernes banehalvdel? Da er det en god idé å ta av seg spillertrøya og kle på seg trenerjakka igjen. Det er nemlig både unødvendig tidskrevende og samtidig demotiverende for medarbeiderne hvis du hele tiden blander deg eller uttaler deg som ekspert på alt de jobber med. Vis dem i stedet mer tillit og skap større motivasjon og arbeidslyst ved å ikke blande deg utidig i arbeidet deres. Be dem til gjengjeld jevnlig om oppdateringer på situasjonen og la dem argumentere for hvorfor de gjør som de gjør – og så ut fra denne dialogen gi støtte og/eller utfordre dem på det de leverer.
  • Ser du forskjellene? Og benytter du deg av dem?
    Husker du å benytte deg av fordelene ved at alle medarbeidere er unike med hver sin personlighet, forskjellige behov, ønsker og talenter? Noen trives med velkjente, rutinepregede oppgaver, mens andre krever flere utfordringer eller større innflytelse. Noen foretrekker helt faste arbeidstider, mens andre fungerer best med fleksibilitet. Derfor er det ikke alltid fruktbart å behandle alle medarbeidere likt – det kan faktisk komme både deg, virksomheten og medarbeideren til gode å tenke utenfor boksen og se på hvilke muligheter disse forskjellene innebærer. Du bør heller ikke legge skjul på dette i og overfor teamet. Når forskjellene er uttalte og alle blir sett og hørt, skaper det større forståelse og respekt for innad i teamet – og også overfor deg som leder!
  • Er du tydelig når du formidler og oppsummerer mål og forventninger?
    Mål og forventninger må aldri være vagt formulert – i så fall blir også veien som leder dit diffus. For å få en god start er det viktig at du formidler målene på en tydelig måte, både overfor medarbeiderne og toppledelsen. I forhold til medarbeiderne er det alltid en god idé å sørge for at mål og forventninger er tydelige og forståelige – altså forklare hvorfor de ser ut som de gjør. Enda bedre er det hvis du kan sette enkelte av målene i fellesskap med medarbeideren, slik at hun eller han får et sterkere eierforhold og naturlig føler mer ansvar for å innfri dem.
  • Delegerer du nok?
    Hvis du er en person som har problemer med å delegere, kan det være en god idé å få overblikk over alle oppgavene dine, og ut fra dette prioritere hva du skal flytte fra ditt eget bord og hvem det eventuelt skal overføres til.
  • Er du selv på rett vei?
    Husk å også ta hånd om din egen karriere. Bygg hele tiden på kompetansen din og involvér deg i nye utfordringer. Kanskje det er noe spesielt du gjerne vil bli bedre til i år? I så fall, definer dette for deg selv og skap en plan for hvordan du skal fullføre det.

Personlige nyttårsforsetter

Personal Resolution 

Når det handler om den helt personlige agendaen er det ofte samme ting som dukker opp igjen og igjen i de vestlige landene. I Journal of Clinical Psychology kunne du tidligere i år lese om de 10 mest utbredte nyttårsforsettene for amerikanere. Du kan sikkert kjenne igjen en hel del av dem med en viss lengsel, frustrasjon og dårlig samvittighet – og en fornemmelse av at livet suser av gårde i ubrytelige rutiner.

  1. Jeg vil gå ned i vekt.
  2. Jeg vil ha bedre orden i tingene mine.
  3. Jeg vil bruke mindre og spare mer.
  4. Jeg vil nye livet fullt ut.
  5. Jeg vil være sunn og holde meg i form.
  6. Jeg vil lære meg noe spennende.
  7. Jeg vil slutte å røyke.
  8. Jeg vil hjelpe andre med deres drømmer.
  9. Jeg vil forelske meg.
  10. Jeg vil bruke mer tid sammen med familien.

Når man leser flere av disse målene er det enkelt å se at det langt ifra alltid lykkes å leve opp til nyttårsforsettene. Den amerikanske undersøkelsen viser at bare åtte prosent holder året ut. En britisk undersøkelse fra 2007 endte opp med omtrent tilsvarende sifre. 88 prosent klarer ikke å holde løftene overfor seg selv. Andre undersøkelser viser tilsvarende konklusjoner.

Noe positivt er der imidlertid å hente fra den tidligere nevnte amerikanske undersøkelsen, den viser nemlig at de som har nyttårsforsetter, har 10 ganger større sannsynlighet for å nå målene sine enn de som ikke setter opp tydelige mål for det nye året.

Slik får du nyttårsforsettene til å holde!

Make it happen 

Hvorfor er det så vanskelig å lykkes med nyttårsforsettene?

Psykologer peker på at det har noe å gjøre med at målene våre for det nye året ofte har preg av straff eller forbud av en eller annen type. Det fungerer ikke. Vi må ha positive følelser for det vi skal gjennomføre. Vårt ”indre liv” blir ikke bedre bare ved å sette opp ytre mål. Vi må definere hvilke følelser vi gjerne vil oppleve oftere, og siden finne handlingene som kan kobles til disse følelsene.

En annen forklaring til at forsettene ofte ikke lykkes er at det er for mange av dem, de er for lite konkrete, eller urealistiske. Så vi ender med å gi opp – av og til altfor raskt.

Hva er det som skjer?

Generelt er vi mennesker vanedyr med en tendens til å plassere skylden for det som ikke fungerer utenfor oss selv – men å tenke på denne måten kan aldri føre til forandring. Hvis du ønsker at noe skal endres må du i stedet bryte med denne overbevisningen og i stedet ta ansvar selv. Vær modig og ta skrittet videre mot drømmene – gjør noe! Selv!

  1. Sett realistiske mål – som er dine egne, ikke ta over andres mål.
  2. Minn deg selv på dem kontinuerlig. Sett delmål, lag en løpende status og juster eller legg listen høyere underveis.
  3. Hold fast kurs. Vi er alle vanemennesker og søker til en viss grad trygghet, derfor har vi også en tendens til å henge fast i gamle mønstre. Når du jobber med forandringer handler det om å slippe de gamle vanene og i stedet gripe tak i nye.
  4. Gjør noe morsomt ut av det.
  5. Ros deg selv, og husk å feire når du lykkes underveis – store som små suksesser.

Livet er som en lang roadtrip med mengder av muligheter, kryssende veier og hindre. Uansett hva reisen byr på, husk å ta ansvar. Det er nemlig du som skal sitte ved rattet og ikke i passasjersetet – i ditt liv.

Hvordan ser nyttårsforsettene ut rundt omkring i verden?

Som en del av Googles Zeitgeist, kartla man i 2012 nyttårsforsetter fra mennesker over hele verden. Alle ble samlet på et online-verdenskart, der du enkelt kan bevege deg rundt og for eksempel se

  • at en i Japan har bestemt seg for å jobbe hardere.
  • at en i Brasil drømmer om å kjøpe et hus.
  • at en i Tyskland ønsker å bli bedre på å vise nestekjærlighet.
  • at en i Spania ønsker å ta motorsykkelsertifikat.
  • at en greker drømmer om å vinne på lotteri.

Her er noen eksempler fra kartet – som du ser er alle kategorisert og du kan velge å få dem oversatt.

Google Zeitgeist 

Google Zeitgeist map2 

Gå på oppdagelsesferd og utforsk kartet..

God tur, og godt 2016 til dere alle.